[ARTIKEL] Ulasan Seputar 8 Waktu Terbaik Bagi Otak
Saturday, January 26, 2019
Add Comment
Jam 7-9 Pagi : Saat terbaik untuk meningkatkan semangat
Hal ini dikarenakan kadar hormon oksitosin (hormon cinta) berada di level tertinggi setelah bangun tidur. Waktu ini merupakan saat yang tepat untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang yang paling penting dalam hidup. Peneliti Inggris menuturkan bahwa kadar oksitosin pada laki-laki akan berangsur-angsur menurun seiring berjalannya waktu.
Jam 7-11 Siang : Saat terbaik untuk kreativitas
Pada waktu tersebut otak memiliki hormon kortisol (hormon stress) yang cukup, sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran dan hal ini tidak dipengaruhi oleh usia berapapun. Saat ini merupakan waktu yang prima untuk belajar serta mengerjakan tugas yang membutuhkan analisa dan konsentrasi. Oleh karena itu, saat nya mengembangkan ide baru, membuat presentasi atau melakukan brainstorming.
Jam 11-2 Siang : Saat terbaik untuk melakukan tugas yang sulit
Peneliti Jerman menuturkan bahwa saat tersebut hormon melatonin (hormon tidur) telah menurun tajam, sehingga tubuh lebih siap untuk mengerjakan beban proyek atau pekerjaan yang sulit dan keras. Namun sebaiknya tetap tidak melakukan beberapa tugas secara bersamaan karena akan membuat seseorang kehilangan konsentrasi. karena itu saatnya melakukan presentasi atau tugas yang berat lainnya.
Jam 2 siang-3 sore : Saat terbaik untuk beristirahat
Untuk mencerna makan siang, maka tubuh akan menarik darah dari otak ke perut, kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang yang membuat seseorang jadi mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar dari pekerjaan.
Jam 3-6 sore : Saat terbaik untuk kolaborasi
"Pada saat ini otak akan merasa sangat lelah", ujar Paul Nussbaum. PhD, seorang neuropsikolog klinis. Karena itu tak ada salahnya untuk melakukan kolaborasi atau melakukan kegiatan yang berbeda. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.
Jam 6 sore-8 malam : Saat terbaik untuk melakukan tugas-tugas pribadi
Diantara jam tersebut peneliti menemukan bahwa otak sudah masuk dalam tahap 'pemeliharaan', yaitu ketika produksi melatonin masih berada di level rendah. Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan seorang diri atau bersama teman, menyiapkan makan malam atau menikmati waktu yang berkualitas bersama anggota keluarga.
"Gunakan waktu sebaik mungkin, karena waktu tidak akan pernah kembali"-Anonym
0 Response to "[ARTIKEL] Ulasan Seputar 8 Waktu Terbaik Bagi Otak "
Post a Comment